Перейти к основному содержанию

Чит мил не предлагать

Автор: 
Мария Сараева

Что такое чит мил. С чем его едят. Для чего. И почему мы не предлагаем его нашим атлетам.

Вы, наверное, слышали или читали, что многие люди используют безуглеводную диету для похудения. Всю неделю они едят творог и куриную грудку с огурцами и листьями салата, полностью отказываются от крупы и фруктов. Зато один раз в неделю они позволяют себе все, что только захотят: чипсы, торты, сладкую газировку и прочую гастрономическую "порнографию". Можно все, но только один прием пищи (не день, а именно прием пищи!) в неделю или даже две. В остальное время ваша участь - грустно проходить даже мимо прилавков с яблоками или, НЕ ДАЙ БОГ, С БАНАНАМИ!

Таким образом чит мил (от английского cheat meal - хитрить, жульничать с едой) - это запланированный "срыв" безуглеводной или низкоуглеводной диеты, который допустимо совершать один раз в неделю.

Делается это для эмоциональной разгрузки после ватных белых приемов пищи. А также для ускорения метаболических процессов.

Возможно, если речь идет только о похудении, эта модель работает. Ее также используют в таких видах спорта как бодибилдинг и фитнес бикини. Но если говорить о здоровом образе жизни в целом, то вряд ли стоит прибегать к такому приему. 

Во-первых, чит мил формирует ограничительное пищевое поведение. А это уже нездоровое отношение к еде.

Во-вторых, чит мил формирует эмоциогенное пищевое поведение: вот будет воскресенье и я оторвусь! Это будет для меня счастье!

Во-третьих, безуглеводная диета + чит мил не способствуют формированию рационального питания как такового. Ведь последнее предполагает употребление умеренного количества фруктов ежедневно и небольшого количество крахмалистых углеводов. Зато полностью исключает употребление ненатуральных продуктов и трансгенных жиров. Что идет в разрез с безуглеводкой и читтингом. 

Поэтому к питанию, как и к тренировкам, мы предлагаем подходить вдумчиво. Предлагаем относиться к изменению телосложения как к лишь ОДНОМУ ИЗ МНОГИХ ЭФФЕКТОВ, неразрывно связанному со здоровьем в целом.

+7 (3822) 60-95-39, 97 97 62