В нашем клубе  самыми популярными тренировками являются направления Hot Iron.  Это и понятно: хочешь сделать фигуру - бери в руки штангу!
Только ли для фигуры нужен фитнес? Фитнес нужен в первую очередь для здоровья. Да, если у вас мышцы давно забыли, для чего они нужны - силовой тренинг необходим еще и для здоровья. От силовых тренировок во многом будет зависеть и здоровье костей и суставов, и состояние эндокринной системы, и работоспособность сердца. Безусловно, силовой тренинг - это оздоровление.
Однако есть проблемы, которые нельзя решить на тренировке со штангой. Ко мне очень часто обращаются люди с болями в шее или пояснице, с болями в тазобедренном суставе. Есть совсем сознательные клиенты, которые обеспокоены своим типом осанки (еще нет болей, обусловленных неправильной осанкой, но есть понимание важности этого момента). 
Проблемы с осанкой профилактирует (а иной раз и снимает) тренировка Pilates. Причем многие проблемы можно решить, научившись правильно дышать. Ведь многие люди дышат "плечами". То есть, при дыхании поднимается пояс верхних конечностей. В результате напрягаются мышцы шеи. А дышим-то мы постоянно. Поэтому мышцы шеи не просто напрягаются, а перенапрягаются от неправильного дыхания. В результате - мышечный спазм, изменение типа осанки (постояноо поднятые плечи), боли в шее. Представляете, от дыхания зависит здоровье шейного отдела позвоночника?!!!
Но дыхание - это лишь пятая часть науки пилатес. Еще мы отстраиваем положение головы и шеи, положение таза и грудной клетки, лопаточное движение и стабилизацию. В результате регулярной практики по системе пилатес мы учимся держать правильную гордую осанку, снимаем мышечный дисбаланс, поддерживаем естественную подвижность суставов. А любителям силовых классов (к коим и себя отношу) скажу: пилатес поможет вам в дальнейшем максимально технично выполнять силовые упражнения!
Увидимся на тренировках!