Найди ошибку на фотографии. Собака мордой вверх

Часто, пролистывая фитнес-паблики, я натыкаюсь на фотографии с неправильной техникой исполнения упражнений. Вот и теперь вышло так. 

Причем ошибка эта очень распространенная, поэтому я решила поделиться и написать об этом.

Можете сперва подумать, в чем ошибка, а потом дочитать статью. Уверена, большинство наших атлетов распознают неточность в технике ;)

............

Асана "собака мордой вверх" призвана для того, чтобы вытянуть мышцы передней поверхности корпуса. А точнее фронтальную миофасциальную цепь. Ведь мышцы в нашем теле находятся не изолированно друг от друга, а образуют вместе с фасциями (соединительными тканями) определенные структуры, миофасциальные цепи. 

Так вот, фронтальныя цепь проходит вдоль фронтальной линии корпуса, но КРЕПИТСЯ НА ЗАТЫЛКЕ. Поэтому, запрокидывая голову назад, мы не удлиняет эту цепь, а укорачиваем. Кстати, именно так и хочется сделать в "собаке мордой вверх". Так легче. Так меньше натяжения. Но ведь в этом и суть упражнения, чтобы вытянуться.

Кстати, так "легче" и в становой тяге. И вновь это будет ошибкой. Избегаем ее. 

А что в действительности нужно сделать в "собаке"? Нужно толкнуть голову назад, как будто вы удерживаете подбородком теннисный мяч. Голова и шея при этом будут продолжать линию позвоночника. А взгляд будет направлен вверх за счёт раскрытия грудной клетки.