Перейти к основному содержанию

Откуда должны расти руки

Автор: 
Мария Сараева

Эта статья будет посвящена вопросам координации и взаимосвязям в организме.

Есть люди скоординированные и не очень. У последних все валится из рук, посуда бьется, все проливается. Таким часто говорят, что у них руки растут не из того места. Как ни странно, на этот раз народный фольклор заблуждается насчет места, из которого растут руки.

Вы, возможно удивитесь, но «руки-крюки» растут из плеч, а вот золотые руки должны расти из… таза. Да-да, из таза. Но не в прямом смысле, а в переносном, конечно.

Все скоординированные движения должны идти от центра корпуса, должны иметь посыл от таза, живота, спины. И человек должен уметь владеть, прежде всего, своим тело и уж потом, как следствие, конечностями. 

Все удары руками идут от бедра и таза, бросание мяча и камня – тоже. Да что там далеко ходить, работа со штангой и гирей всегда идет от центра корпуса.

Все бытовые движения также связаны с координацией корпуса и конечностей: наливаете ли вы чай или пожимаете руку товарищу.

Проще всего развить координацию у детей: пусть они как можно больше лазают, ползают, кидают и ловят предметы, делают «блинчики» на воде. Чем больше двигательной активности и двигательного опыта и чем он разнообразней – тем лучше. 

Если же мы имеем дело со сформировавшимся организмом, где руки уже растут из плеч – не стоит отчаиваться. Медленно, но верно координацию можно развить. И в этом деле поможет фактически любая тренировка, кроме, разве что тренировки в тренажерном зале, где конечности совершают движение неосознанно и по заложенной тренажером траектории. 

Тренировка, которая во главу угла ставит развитие координации – Step. Но помогут в этом и йога, и пилатес, и Hot Iron, Athletic stretch, Tabata, Best Fit, Iron Cross . Ведь помните, один из принципов последнего – движение от ядра к конечностям.

Будем развивать координацию и помнить: золотые руки растут из таза!!!

+7 (3822) 60-95-39, 97 97 62