Автор:
http://vk.com/supergymtomsk
Ожидание быстрых результатов в фитнесе
Почему многих худеющих ожидают неудачи? Есть разные причины, но очень распространенная - ожидание быстрых результатов. Новичкам хочется ходить в зал и видеть изменения невооруженным взглядом. Вернулся с тренировки, а талия уже тоньше на несколько сантиметров... Откуда это наивное желание? Может быть из детства? Тогда добро пожаловать во взрослую жизнь!
Как только ожидания не оправдываются, сразу же пропадает всякая мотивация тренироваться и следить за питанием. И как следствие - на успешный результат уже можно не надеяться.
Совет
Установите себе испытательный срок - 2 месяца (60 дней)!!! Разве это много? Конечно же нет! Сделайте фото, запишите вес, объемы.
Эти 2 месяца вы должны будете соблюдать идеальное питание и выкладываться на тренировках на 100%. Халтурить запрещено! Будьте честными с собой. Любое послабление - это шаг назад. И когда у вас всего 60 дней, шагать назад - непозволительная роскошь.
Через 60 дней можно оценивать результат. Не через 5-10-20, а через 60 дней. Это минимальный срок, который нужно закладывать для изменения своей фигуры. И поверьте, изменения будут!!! Их заметите вы и окружающие.
В чем еще плюсы?
Устанавливая такой срок, вы изначально настраиваетесь на долгосрочную работу. Останется всего лишь выполнить ее. Без спешки, без сомнений, без наивных ожиданий.
