Перейти к основному содержанию

PILATES

Система силовых упражнений, предназначенных для укрепления мелких внутренних мышц. Тренинг имеет мягкий, при этом глубокий характер, воздействующий на весь организм. Тренировка состоит из упражнений, которые выполняются медленно плавно и с высокой концентрацией. На занятиях используется спокойная музыка. Они могут усложняться в зависимости от уровня клиента: во время занятия тренер может предложить разные по сложности варианты выполнения упражнения. Плавные движения и спокойная музыка способствует не только физическому, но и психическому восстановлению. Тренировочный эффект программы: коррекция осанки, формирование сильного внутримышечного «корсета», укрепление глубоких мышц брюшного пресса, мышц малого таза и мелких мышц, расположенных близко к позвоночнику, улучшение подвижности суставов, эластичности связок и внутримышечной координации. С укреплением мышц-стабилизаторов, тело становится более функциональное и «выровненное». Эта программа походит как для реабилитации после различных травм, так и для восстановления после рождения ребенка. Пилатес очень хорошо сочетается с тренировками на крупные мышечные группы : тренировки IRON SYSTEM, F.Training, тренажерный зал.

+7 (3822) 60-95-39, 97 97 62