Превосходная программа тренировок приводящая к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости, построению мускулатуры. 
Тренировка Табата была предложена доктором Изуми Табата и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, что интервальная тренировка дает гораздо лучшие результаты по сравнению с аэробной нагрузкой. 
Тренировка Табата  эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа Вашему телу. 
 Табата – широкоизвестная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности.