Эта программа создана специально для людей старшего поколения, чтобы наши родители, а также бабушки и дедушки, тоже могли в период самоизоляции тренироваться самостоятельно. Упражнения полезные и не сложные.  Основная цель занятий- поддержание тонуса скелетной мускулатуры и суставов, сохранение здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, развитие чувства равновесия, улучшение моторики пальцев рук и ног.  Махи руками и ногами, вращение корпуса помогают справиться с гиподинамией и прорабатывают мышцы, необходимые для удержания баланса тела. Сгибание пальцев, вращение кистью и предплечьем благотворно действуют на суставы, увеличивая амплитуду движений.  Помимо упражнений для тела мы выполним полезную гимнастику для глаз.  Данный вид тренировки отлично подходит людям начинающего и среднего уровня физической подготовки.  Длительность занятия всего 30 минут.