Перейти к основному содержанию

TRX

TRX – сбалансированный комплекс, сочетающий силовые и кардио нагрузки, упражнения на координацию, статику и растяжку. Уникальность этой программы заключена в петлях (подвешенных к потолку), которые превращают самые простые упражнения, например, отжимания, приседания в более сложные или наоборот, позволяют выполнять такие сложные упражнения, как «пистолетик» людям с начальным уровнем подготовленности. В упражнениях с петлями мышцы стабилизаторы подключаются так, как ни на каких других программах или при использовании другого оборудования.

Петли TRX позволяют выбирать нагрузку по силам. В качестве сопротивления во время тренировки используется масса собственного тела.

Эта программа значительно расширяет общее развитие мышечного корсета. Она идеально подходит для людей, которым противопоказаны нагрузки на позвоночник благодаря отсутствию компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы. Упражнения с петлями позволяют достаточно нагружать мышцы без использования штанг. TRX предлагает большое количество доступных упражнений для людей любого уровня подготовленности.

Программа состоит из 4 блоков, выполняющихся 3 подхода. Каждый блок состоит из 2-3 упражнений, время под нагрузкой в упражнении 30-60 сек

В первой половине программы присутствует 2-3 кардио упражнения с временем под нагрузкой 30-45 сек

+7 (3822) 60-95-39, 97 97 62