Тренировка для мышц тазового дна
Тренировка для мышц тазового дна предназначена для женщин с проявлениями гипертонуса или гипотонуса, то есть чрезмерного напряжения или ослабления тазовых мышц. Такая ситуация часто возникает у беременных женщин, перенесших многочисленные роды или гинекологические операции, ведущих сидячий образ жизни, испытывающих высокие физические нагрузки, а также у дам старше 40 лет.
Как проходит тренировка мышц тазового дна
Во время тренировки мышц тазового дна выполняется комплекс упражнений на стопы, осанку, правильное дыхание. Дополнительно применяется метод миофасциального релиза (МФР), помогающий эффективно устранить спазмы и нормализовать функционирование мышечной ткани.
Форма для занятий:
— футболка;
— леггинсы;
— носочки.
Противопоказания к тренировке мышц тазового дна:
— Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
— Послеоперационные состояния;
— Грыжи в острой стадии;
— Остеопороз;
— Инфекционные заболевания;
— Переломы, болезни суставов.
Рекомендуемый последний прием пищи — 1,5 часа до начала занятия.
Узнайте, как укрепить мышцы тазового дна в тренажерном зале Super Gym в Томске. Записаться на тренировки для укрепления мышц тазового дна можно на сайте или по телефону.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:00-23:00
Сб-вс: 8:00-21:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:00
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной