Тренировка для мышц тазового дна
Тренировка для мышц тазового дна предназначена для женщин с проявлениями гипертонуса или гипотонуса, то есть чрезмерного напряжения или ослабления тазовых мышц. Такая ситуация часто возникает у беременных женщин, перенесших многочисленные роды или гинекологические операции, ведущих сидячий образ жизни, испытывающих высокие физические нагрузки, а также у дам старше 40 лет.
Во время тренировки выполняется комплекс упражнений на стопы, осанку, правильное дыхание. Дополнительно применяется метод миофасциального релиза (МФР), помогающий эффективно устранить спазмы и нормализовать функционирование мышечной ткани.
Форма для занятий:
— футболка;
— леггинсы;
— носочки.
Противопоказания:
— Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
— Послеоперационные состояния;
— Грыжи в острой стадии;
— Остеопороз;
— Инфекционные заболевания;
— Переломы, болезни суставов.
Рекомендуемый последний прием пищи — 1,5 часа до начала занятия.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб-вс: 8:00-20:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:00
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной