Tabata

Расписание

Интенсивность

TABATA

– тренировочная система, которая  направлена на развитие сердечно-сосудистой системы  и скоростных качеств. Цель тренировки Tabata — достичь предельной интенсивности за короткий период времени. Программа включает специальную музыку с встроенным таймером и состоит из 6-7 блоков. В каждом блоке выполняются 2 упражнения, которые выполняются 4 круга. Время нагрузки составляет 20 секунд, а период отдыха — 10 секунд. Скорость выполнения упражнений выбирается индивидуально.

Тренировка подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, позволяя развивать особую выносливость .

Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Сменная обувь (кроссовки).

Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.

Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятия.

Персональные тренеры

Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽

вместо 4950₽

и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу

На персональных тренировках вы с тренером:

  • Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
  • Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
  • Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
  • Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
  • Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий

Наши филиалы

пр. Комсомольский, д.14А

Адрес филиала:

г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А

Часы работы:

Пн-пт: 7:15-22:30

Сб-вс: 8:00-20:00

ул. Карташова, д.60/1

Адрес филиала:

г. Томск, ул. Карташова, д.60/1

Телефоны:
Часы работы:

Пн-пт: 7:15-22:30

Сб: 8:00-20:00

Вс: выходной