TABATA
– тренировочная система, которая направлена на развитие сердечно-сосудистой системы и скоростных качеств. Цель тренировки Tabata — достичь предельной интенсивности за короткий период времени. Программа включает специальную музыку с встроенным таймером и состоит из 6-7 блоков. В каждом блоке выполняются 2 упражнения, которые выполняются 4 круга. Время нагрузки составляет 20 секунд, а период отдыха — 10 секунд. Скорость выполнения упражнений выбирается индивидуально.
Тренировка подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, позволяя развивать особую выносливость .
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Сменная обувь (кроссовки).
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятия.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб-вс: 8:00-20:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной