Кикбоксинг
Кикбоксинг — это динамичное сочетание бокса и ударной техники ног: идеальный формат для тех, кто хочет прокачать тело и характер. В Super Gym мы превращаем боевые техники в эффективные тренировки: без лишнего пафоса, зато с чётким результатом.
Почему кикбоксинг — это мощная тренировка
- Максимальная нагрузка на все группы мышц. Удары, перемещения и комбинации прорабатывают ноги, корпус и руки — формируется подтянутый силуэт и растёт сила удара.
- Интенсивное жиросжигание. За счёт сочетания кардио и взрывных движений тренировки эффективно снижают вес и улучшают рельеф.
- Рост выносливости и работы сердечно‑сосудистой системы. Регулярные занятия укрепляют сердце и повышают аэробную производительность.
- Скорость, реакция, координация. Отработка связок и перемещений тренирует нервно‑мышечные связи — движения становятся точнее и быстрее.
- Навыки самообороны и тактическое мышление. Вы осваиваете базовые комбинации и защитные действия, учитесь принимать решения в динамике.
- Снятие стресса и рост уверенности. Физическая разрядка и прогресс в технике дают эмоциональный заряд и укрепляют самооценку.
Как устроены тренировки в Super Gym
Занятия строятся так, чтобы быть безопасными и результативными:
- Техника и постановка удара — основа для новичков: работаем над правильной биомеханикой без риска травм.
- Отработка на снарядах — мешки, лапы: развиваем силу, скорость и точность.
- Кардиоблоки и функциональные элементы — берпи, прыжки, ускорения: прокачиваем выносливость и метаболизм.
- Спарринги (по уровню) — для продвинутых: контролируемая работа в парах с защитной экипировкой.
Программа адаптируется под уровень: от первых шагов до продвинутой подготовки. Тренер подбирает темп, нагрузку и фокус (сила, скорость, техника, самооборона) под ваши цели.
Безопасность и противопоказания
К основным противопоказаниям относятся:
- хронические заболевания сердечно‑сосудистой системы (гипертония, аритмия, ИБС);
- болезни опорно‑двигательного аппарата (артрит, остеохондроз, грыжи);
- серьёзные травмы суставов, мышц или костей;
- нарушения вестибулярного аппарата и координации;
- офтальмологические заболевания (высокая миопия, глаукома);
- острые инфекции и воспалительные процессы.
В Super Gym безопасность — приоритет: тренеры следят за техникой, подбирают индивидуальную нагрузку и обеспечивают правильную прогрессию.
Запишитесь на пробное занятие по кикбоксингу в Super Gym — почувствуйте драйв, оцените эффект и найдите свой темп. Уже на первой тренировке вы отработаете базовые комбинации, узнаете, как выстроить план развития, и поймёте, подходит ли вам этот формат.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:00-23:00
Сб-вс: 8:00-21:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:00
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной