Cross training
— методика тренировок, которая объединяет элементы различных видов спорта и физической активности.
Основная цель кросс-тренинга — всестороннее развитие физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и баланс. В отличие от узконаправленных тренировок, кросс-тренинг предлагает разнообразие упражнений, что позволяет избежать перегрузок и травм, связанных с монотонными нагрузками.
Одним из ключевых преимуществ кросс-тренинга является его способность улучшать общую физическую форму. Благодаря разнообразию упражнений, кросс-тренинг помогает укрепить слабые места и повысить общую выносливость организма.
Кроме того, разнообразие тренировок способствует поддержанию мотивации и интереса к занятиям. Постоянное изменение видов активности предотвращает рутину и скуку, что часто становится причиной отказа от регулярных физических нагрузок.
Однако следует учитывать, что занятия кросс-тренингом противопоказаны людям с острыми инфекционными заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии обострения, травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также в период беременности и лактации. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Сменная обувь (кроссовки).
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятий.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб-вс: 8:00-20:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:00
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной