DANCE
— кардиотренировка с использованием базовых шагов из классической аэробики, соединённых в связки, сложность которых зависит от уровня подготовленности группы. При отработке танцевальных движений, в работу включается большое количество групп мышц, что укрепляяет всю мышечную систему тела, также развивается подвижность суставов.
Dance — это отличная возможность потанцевать в свое удовольствие и в разных стилях, не путаясь в сложных элементах и связках.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Сменная обувь (кроссовки).
Противопоказания:
— Беременность;
— Травмы колен и стоп;
— Послеоперационные состояния;
— Грыжи в острой стадии;
— Инфекционные заболевания;
— Переломы, болезни суставов;
— Тахикардия;
— Ишемическая болезнь сердца.
Рекомендуемый последний прием пищи- 1,5часа до начала занятия.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб-вс: 8:00-20:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной