Подкачка+растяжка
Интенсивность
Подкачка+растяжка
Подкачка+растяжка — это тренировочная система, разработанная специалистами Super Gym. Она включает в себя простые силовые упражнения, направленные на проработку всех групп мышц, а также комплекс упражнений на улучшение общей гибкости.
Силовая часть тренировки направлена на укрепление мышц и способствует развитию силовой выносливости, а упражнения на эластичность мышц помогут ощутить легкость после силовой нагрузки.
Этот формат универсален и подходит для людей с разным уровнем подготовки:
• Новички, которые хотят мягко войти в фитнес и укрепить тело без перегрузок.
• Люди с малоподвижным образом жизни, страдающие от мышечных зажимов.
• Спортсмены и танцоры для дополнительной поддержки формы.
• Мамы в декрете, которым нужна мягкая, но эффективная нагрузка.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Сменная обувь (кроссовки).
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятий.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб-вс: 8:00-20:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:00
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной