HIIT + core
— микс из двух 30-минутных программ, где можно укрепить кардиореспираторную систему, развить взрывную силу ног, мышцы кора и спины. В качестве кардио упражнений взяты движения из легкой атлетики: прыжки, подскоки, бег, а в силовых — различные скручивания, разгибания корпуса и выпады.
HIIT— Высокая интенсивность тренировки в отличии от основных программ клуба, сильнее всего влияет на снижения веса.Развивает силовую и скоростную выносливость, координацию и ловкость, работу мышц кора.Упражнения выполняются в высоком темпе с прыжковыми элементами.
Core — — это силовая программа, акцентом которой является проработка кора и создание фундамента для сильного тела. В состав программы входит упражнения на развитие бедер, ягодиц и спины. Небольшое наличие кардио упражнений с резинками заставляют мышцы бедер гореть.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Сменная обувь (кроссовки).
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятий.
Персональные тренеры
Запишитесь на 3 персональные тренировки за 1500₽
вместо 4950₽и получите бесплатную консультацию по тренировочному процессу
На персональных тренировках вы с тренером:
- Пройдете серию функциональных тестов и измерений для оценки вашего текущего уровня физической подготовки
- Проведете тренировки под чутким руководством тренера, изучите технику базовых упражнений
- Ваш бонус: индивидуальная консультация по тренировочному процессу
- Обсудите ваши фитнес-цели, предпочтения в нагрузках, любые травмы и ограничения
- Тренер даст вам рекомендации по дальнейшей программе занятий
Наши филиалы
пр. Комсомольский, д.14А
г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А
Пн-пт: 7:15-22:30
Сб-вс: 8:00-20:00
ул. Карташова, д.60/1
г. Томск, ул. Карташова, д.60/1
Пн-пт: 7:15-22:00
Сб: 8:00-20:00
Вс: выходной